Deskorolka i rolki do doskonały sposób na dawkę ruchu na świeżym powietrzu. Skating sprawdzi się nie tylko u dzieci. Mogą go uprawiać również dorośli. Taka aktywność fizyczna pozwala na rozładowanie negatywnych emocji po stresującym dniu, a także pomaga wymodelować sylwetkę i zredukować tkankę tłuszczową. Zarówno rolki, jak i deskorolka mają swoje zalety. Często zastanawiamy się, co będzie lepsze i co powinniśmy wybrać na początek. Na czym łatwiej się jeździ?

Jazda po płaskim terenie

Na płaskim terenie takim jak chodniki asfalt, czy ścieżki w parku z pewnością łatwiej będzie nam nauczyć się jeździć na rolkach. Poruszanie się na butach z kółkami to lepszy sposób na początek. Pierwsze kroki można opanować bardzo szybko i przyzwyczaić się do rolek. Dodatkowo pozwalają one na większą swobodę, jeśli chodzi o skręcanie i zawracanie. Na deskorolce nieco trudniej jest opanować te elementy. Hamowanie również jest łatwiejsze w przypadku rolek. Hamulec znajduje się z tyłu buta za kółkami. Wystarczy unieść przód stopy i przenieść ciężar ciała na piętę. W przypadku deskorolki sprawa wygląda nieco trudniej. Aby zahamować, musimy nacisnąć stopą na tzw. tail, czyli tył deskorolki. Jednak musi być ono na tyle mocne, aby deska uniosła się prawie do pionu. Nie jest to zbyt bezpieczne i w przypadku początkujących często może być problematyczne.

Wykonywanie trików i ewolucji

Jeśli zależy nam na czymś więcej niż spokojną jazdę po płaskim terenie, to z pewnością zainteresujemy się tematem trików i różnego rodzaju ewolucji. Takie elementy można wykonywać w skateparkach, czyli miejscach do tego przeznaczonych, które posiada specjalne tory, rampy i poręcze do trików. Zasadniczo te elementy łatwiej jest wykonywać na rolkach, jednak przeszkodą może być bariera psychiczna. Jeżdżąc na deskorolce, w każdej chwili możemy z niej zeskoczyć. Jeśli jesteśmy w trakcie wykonywania skoku na poręczy i wiemy, że coś nie wyjdzie to mamy poniekąd pewien komfort psychiczny. W przypadku rolek nie jesteśmy w stanie zdjąć ich w czasie skoku. Dla niektórych może być to przeszkoda. Jednak w ogólnym rozrachunku łatwiej będzie na rolkach.

Własne preferencje
Ważnym aspektem są też własne preferencje. Każdy z nas jest inny. Dla niektórych rolki będą łatwiejsze, a dla innych deskorolka. Dlatego warto wypróbować oba sprzęty i wybrać ten, który najbardziej nam odpowiada. Już po kilku minutach zdecydować można, która forma skatingu będzie dla nas łatwiejsza i przyjemniejsza.

 

Jazda na rolkach cieszy się w Polsce coraz większą popularnością. Sport ten jest bardzo doskonałą formą relaksu i sposobem na aktywne spędzanie czasu. Ponadto niesie z sobą szereg korzyści zdrowotnych. Podczas jazdy na rolkach zyskujemy dobrą kondycje, smukłą sylwetkę. Wzmacniają się nasze mięśnie nóg oraz pośladków. Poprawią się nasze zdolności motoryczne takie jak koordynacja, szybkość, zwinność oraz wydajność. Co więcej korzysta na tym też nasza psychika. W trakcie jazdy na rolkach redukujemy stres i rozładowujemy negatywne emocje, poprawia nam się humor.

Gdy rozpoczniemy już naszą przygodę z rolkami powinniśmy się na ten temat czegoś więcej dowiedzieć. Jak wiadomo każdy uczestnik ruchu drogowego podlega szeregom przepisów prawnych dotyczących poruszania się po drodze. W Polsce niestety nie ma jasno zdefiniowanego pojęcia osoby poruszającej się na rolkach. Rolki nie są uznawane jako pojazd, a prawo drogowe definiuje osoby znajdujące się poza pojazdem jako pieszych. Zatem rolkarz jest w Polsce obecnie traktowany i objęty takimi samymi zasadami jak pieszy. Co za tym idzie poruszając się na rolkach musimy przede wszystkim znać zasady jakie dotyczą osób pieszych. Możemy poruszać się chodnikami, drogami przeznaczonymi dla pieszych, poboczami, a gdy nie mamy innej możliwości drogami, aczkolwiek musimy wtedy pamiętać by zachowywać się jak pieszy. Czyli musimy poruszamy się lewą stroną drogi, a gdy z naprzeciwka jedzie pojazd musimy ustąpić mu miejsca – wyjątkiem jest strefa zamieszkania. Niestety nie możemy poruszać się po drogach rowerowych gdyż popełniamy wówczas wykroczenie zagrażające bezpieczeństwu ruchu drogowego, a to grozi mandatem w wysokości 500zł. Natomiast pieszy korzystając z rolek pod wpływem alkoholu nie musi obawiać się kary pozbawienia wolności, ani utraty prawa jazdy pomimo, że jest skrajnie nieodpowiedzialne i niebezpieczne. Ponadto rolkarz jako pieszy nie ma obowiązku zakładania kasku. Osoby jeżdżące na rolkach w trosce o swoje i innych bezpieczeństwo powinny podejść do tego rodzaju aktywności fizycznej rozważnie i z głową, nawet jeśli jazdę na rolkach traktujemy tylko amatorsko. Zarówno kask jak i ochraniacze mogą nas uchronić przed niepożądanymi otarciami, guzami, obiciami i innymi nieprzyjemnymi ranami.

Wraz ze szybkim wzrostem zainteresowania jazdą na rolkach miejmy nadzieję, że ministerstwo infrastruktury wprowadzi w Polsce nowe przepisy. Jasne określenie rolkarzy w kodeksie drogowym zdecydowanie ułatwi zrozumienie i przestrzeganie zasad, którymi zostaną objęci. Rolkarze zyskają przejrzysty obraz przepisów i będą mogli bez przeszkód i niedomówień cieszyć się pozytywami płynącymi z uprawiania tego sportu.

Coraz większe uznanie oraz popularność zdobywają zawody dla rolkarzy, zarówno za granicą, ale jak i w Polsce. Za organizację odpowiedzialny jest Polski Związek Sportów Wrotkarskich. W swoich szeregach skupia działaczy sportowych, trenerów, ale co najważniejsze-zawodników. Co roku, pojawiają się coraz większe osiągnięcia w tej dyscyplinie. Związek w naszym kraju od lat nawiązuje współpracę z CERS oraz FIRS, czyli europejskim oraz światowym stowarzyszeniem wrotkarskim.

Jakie cele stawia sobie Polski Związek Sportów Wrotkarskich?

PZSW skupia się w swoich działaniach na promowaniu, popularyzowaniu i rozwijaniu wrotkarstwa w Polsce. Oprócz tego sportu wspiera też inne specjalności wrotkarskie, jak: jazda szybka, hokej na rolkach, jazda agresywna, ale też zdobywający coraz większa popularność freestyle slalom.

Jazda agresywna to sport, który wykorzystuje rampę oraz ulicę. Do najbardziej znanych imprez, skierowanych do fanów jazdy agresywnej można zaliczyć zawody “Rzeszów Concrete Madness” , które organizowane są w rzeszowskim skateparku. Zawody te miały miejsce tam trzykrotnie. Pojawiają się najlepsi i najbardziej liczący się zawodnicy w światowych rankingach. Coraz więcej pojawia się wrotkarzy z Polski, dzięki temu można zauważyć, iż zainteresowanie wśród młodych ludzi tym sportem z roku na rok rośnie. Czas zawodów przypada na jesień i można rywalizować w trzech kategoriach: juniorach, amatorach oraz pro.

Polish Rolling League

Dużą popularnością cieszą się zawody z cyklu “Polish Rolling League”, które odbywają się od 2011 roku. Zawody te zostały przygotowanie przez Stowarzyszenie Kulturalno-Sportowe “Green”.

Coraz większym uznaniem cieszą się Mistrzostwa Podkarpacia. Te zawody są skierowane do każdego, bez względu na poziom. Mogą startować osoby początkujące, ale także doświadczone. Aktualne zawody, które odbywają się w Polsce i na świecie, można odszukać na stronie internetowej PZSW.

Panie też jeżdżą!

Bez wątpienia, skateparki w większości przypadków zdominowane są przez mężczyzn. Lecz z roku na rok można zauważyć coraz silniejszą obsadę kobiet. Osiągnięcia mówią same za siebie, gdyż Panie zdobywają wiele tytułów. Przykładem jest Ewelina Czapla, która jest mistrzynią Polski w speed slalomie. Została zwyciężczynią też w turniejach zagranicznych, m.in. w Korei. Angelika Prucnal zajęła trzecią pozycję w światowym rankingu WSS.

Patrząc na kalendarz PZSW, można stwierdzić, że zawodów jest bez wątpienia sporo. Rywalizować może każdy, począwszy od dzieci, kończąc na amatorach. Nie ma znaczenia też poziom, gdyż można dopasować swoje umiejętności do konkretnych zawodów. Jest w czym wybierać!

Jazda na rolkach z całą pewnością wypływa na wygląd sylwetki, przede wszystkim z powodu angażowania dużej ilości mięśni.
Podczas jazdy pracują przede wszystkim nogi. Przy regularnej jeździe mięśnie, na przykład czworogłowa, stają się podkreślone. Pracują także łydki oraz pośladki. Wiele kobiet dzięki rolkom zyskuje wymarzoną, jędrną sylwetkę. Nogi same w sobie są określane jako najmocniejsze, dodatkowa aktywność tylko je wzmacnia.

Jazda na rolkach daje dużo więcej niż tylko umięśnione pośladki i nogi. Przy uprawianiu tego sportu w określonej częstotliwości zyskuje na tym także tkanka tłuszczowa, która oczywiście zostaje zmniejszana. Podczas jazdy na rolkach można spalić ogromną ilość kalorii, zazwyczaj są to liczby w okolicach 600-700 kcal . Jeśli jesteśmy regularni nasza waga z całą pewnością pójdzie w dół i stracimy zbędne kilogramy. Oczywiście, aby utrata wagi była zdrowa także dla organizmu należy pamiętać o odpowiednio dobranej diecie oraz wypijaniu dużej ilości wody w ciągu dnia.

Jazda na rolkach z pozoru wydaje się banalnie prosta. Jednak należy mieć na uwadze, że początki bywają trudne. Nim pokonamy większą odległość z rolkami na nogach możemy nabawić się niemałej zadyszki. Jednak, jak wspomniano wcześniej, regularność jest kluczem do sukcesu. Stopniowe zwiększanie dystansu drogi pozwoli na prawidłowe rozwijanie się kondycji. Gdy będziemy już w pełni sił jazda będzie o wiele prostsza. Warto wspomnieć, że kondycja ma ogromne znaczenie. Odpowiada przede wszystkim za prawidłową pracę serca oraz układu krążeniowego. Jeśli nasz organizm jest dobrze dotleniony to dysponujemy większym zasobem energii.

Dla osób wrażliwych na przeciążenia i wysiłek fizyczny równie ważnym aspektem będzie informacja, iż jazda na rolkach jest w dużej mierze bezpieczna dla naszych stawów. Nie są one obciążane tak mocno jak podczas wykonywania innych sportów, między innymi biegania, gdzie ciężej pracuje chociażby sam kręgosłup. Osoby, które pragną zrzucić kilka kilogramów, jednak ćwiczenia siłowe są wykluczone z powodu problemów np. z kolanami rolki stają się idealnym wyjściem z sytuacji.

Podsumowując- jazda na rolkach pomaga schudnąć, ponieważ jest to dodatkowy wysiłek dla naszego organizmu. dzięki czemu spalamy tkankę tłuszczową. Jest to przede wszystkim sport, który poza wyrobieniem kondycji pozwala na wyrzeźbienie swojego ciała i podkreślenie dolnych mięśni. Dzięki aktywności fizycznej nasz organizm staje się pobudzony do życia i generuje o wiele większe pokłady energii. Dzięki temu jesteśmy bardziej zmotywowaniu do zmiany stylu swojego życia- wprowadzenia świadomych posiłków oraz aktywności. Wszystko to sumuje się na wizualną zmianę ciała.

Park jest miejscem, gdzie większość z nas przychodzi, żeby spacerować, pooddychać świeżym powietrzem, odpocząć od miejskiego zgiełku i codziennych obowiązków w pracy lub w szkole. Przychodzą tam matki z dziećmi, seniorzy, opiekunowie zwierząt, bądź osoby jeżdżące rowerem, deskorolką lub rolkami – ogółem uprawiające sport. Park jest z reguły miejscem spokojnym, w którym każdy może się zrelaksować, ale czy rolkarze nie zakłócają odpoczynku przebywającym w parku ludziom?

Rolki są dobrym sprzętem do rekreacji, miłego spędzenia czasu, czy poprawienia kondycji. Można nimi jeździć koło domu, po chodniku, po specjalnym placu dla rolkarzy, albo w parku, na przeznaczonych do tego ścieżkach. “Butami z kółkami” jeżdżą osoby w każdym przedziale wiekowym – od małych dzieci, po seniorów. Przy regularnych jazdach wzmacniają mięśnie pośladków i nóg. Często również osoby chcące schudnąć wybierają tą dyscyplinę sportową ponieważ świetnie pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej, poprawia też kondycje oraz koordynację ruchową. Wiele rolkarzy ceni sobie ten sport właśnie ze względu na korzyści płynące z jego uprawiania.

Obecnie większość parków posiada ścieżki dla spacerowiczów oraz dla tych co przemieszczają się na kółkach – rowerze, rolkach. Dlatego też rolkarze powinni trzymać się miejsc dla nich wyznaczonych. Zdarza się oczywiście, że jakiś sportowiec będzie przejeżdżał trasą przeznaczoną do spacerowania, ale czy będzie wtedy niebezpieczeństwem?

Oczywiście, że nie! Osoba taka między ludźmi trzyma się pobocza, bądź jeśli musi to wyminie spacerującego przejeżdżając obok niego albo, przechodząc pobliską trawą. Bywają – jak w każdym sporcie – wypadki. Rolkarz może się potknąć o kamień, bądź zahaczyć nogą za nogę i upaść. Ale nie robi wtedy krzywdy nikomu w pobliżu. Co więcej, rolki są jak buty, tylko z dodatkami w postaci kółek, więc co jest w nich wygodne to, to, że można je szybko przebrać na buty i odpocząć razem z innymi w parku. Nie każdy jednak posiada specjalne trasy dla rolkarzy. Jak zostało wspomniane wcześniej, muszą oni wtedy włączyć się w ruch spacerujących. W rolkach, czy wrotkach łatwiej jest manewrować nam i jechać slalomem, bądź chociażby wyminąć kogoś, w porównaniu z rowerem, który jest długi i jedyne czym można w nim kierować, to kierownicą. Rolkarz operuje bezpośrednio swoimi nogami, czym nie stwarza niebezpieczeństwa pod postacią wjechania albo potrącenia kogoś.

Podsumowując, będąc w parku nie trzeba obawiać się sportowców na rolkach i można czuć się z pewnością bezpiecznie oraz spokojnie. Należy pamiętać, że miejsce to jest dostępne dla pieszych, jak i dla tych którzy uprawiają jakikolwiek sport, więc każdy ma takie samo prawo do przebywania tam.